Brownies FIT

vegani, senza glutine, senza lattosio, senza zucchero
pinit

Se sei a dieta ma vuoi mangiare comunque un dolce super cioccolatoso questi brownies sono veramente perfetti.

L’ingrediente chiave sono i FAGIOLI e penserete subito “no ti prego ma che schifo fagioli e cioccolato”, ma vi assicuro che la loro funzione è solamente quella di dare la consistenza del burro.

Questa ricetta è comunque molto personalizzabile quindi vi lascio nelle note le varie SOSTITUZIONI.

Sotto al QR code trovate i VALORI NUTRIZIONALI

1 Porzione: 1 brownie

Clicca sulle icone per visualizzare la video-ricetta

Difficoltà: Principiante Tempo di preparazione 10 mins Tempo di cottura 20 mins Tempo totale 30 min
Porzioni: 12 Calorie: 64

INGREDIENTI

ISTRUZIONI

  1. Inquadra il QR CODE qui sotto con la fotocamera per visualizzare subito la video ricetta.

    1. In un frullatore unisci tutti gli ingredienti tranne il cioccolato
    2. Aggiungi le gocce di cioccolato
    3. Versa in una teglia, livella cospargi con un po' di sale grosso (a piacere)
    4. Inforna a 180° statico x 20min. 
Valori nutrizionali

Porzione da servire 12

Porzioni 1


Quantità per porzione
Calorie 64kcal
% Valore giornaliero*
Grassi totali 1.4g3%
Grassi saturi 0.3g2%
Grassi insaturi 0.4g
Colesterolo 0mg
Sodio 1.1mg1%
Carboidrati totali 8g3%
Fibra alimentare 0.6g3%
Zuccheri 0g
Proteine 3.6g8%

Vitamina A 0.1 IU
Calcio 0 mg
Ferro 0.5 mg

* La percentuale dei valori giornalieri si basa su una dieta di 2000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero variare in base al tuo fabbisogno calorico.

Parole chiave: brownies

Nuova ricetta online!

Scheda Ricetta sviluppata da WP Delicious

Eva Andrini

4 thoughts on “Brownies FIT”

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